• HOME
  • PRIVACY
  • JAPANESE OSTEOPATHY
  • REPAIR
  • ABOUT US
  • NEWS
  • CONTACT US
新闻资讯

产后怎么调养恢复得快

点击次数:   更新时间:19/02/12 09:12:02     来源:www.heeyid.com关闭分    享:
    产后都要坐月子,这段坐月子的时间对产妇是非常关键的日子。月子坐得好,身体才能恢复得好,反之,则会容易发生种种病症,比如以后月经不调,容易感冒发烧,老来风湿病,水肿等。那么,要怎么调养身体才能恢复快呢?下面就和大家分享一下经验。
    1、保持身体温度:生产完后,保暖对产妇是非常重要的,因此合适呆在室内并且温度在20°。
    2、选硬床睡:生产后产妇的关节是松弛的,选硬床睡可帮助关节的恢复,若爬着睡还可帮助子宫的恢复,每天的睡眠要保证10个小时。
    3、多食高蛋白食物:婴儿1周岁前都需要喝妈妈的奶水,所产妇身体营养状况直接影响婴儿的健康,所以对不好消化、凉的、咸的、有刺激性食物不要吃,要吃熟透、松软、清淡、暖热的食物。
    4、禁止外出:在月子产后恢复期间,禁止外出,在刚生产完2周内除吃饭和上洗手间,其他时间不可下床,2周后可稍微走动或站立。
    5、沐浴要用温开水:自然分娩在前3天不能清洗,之后可用温开水擦拭身体,洗头按原则可1周后清洗,刷牙用漱口水代替,要注意的是所有清洗都要用温开水,不可用冷水。
    6、不能吹风:产妇在的地方除不能温度太高外,也不能吹风,夏天开电扇和空调不能对着产妇吹。
    7、注意哺乳姿势:产妇为恢复前,身体很脆弱,也很容易疲劳,给孩子喂奶时要侧躺,不要抱着喂奶,有特殊情况建议用吸奶器。
    8、要多吃蔬菜:生产完后,产妇会很容易便秘,这样会引起其他的疾病,所以要多吃蔬菜,预防便秘。
    9、坚持用铁剂:服用铁剂可除恶露,所以产后3个月内都要服用铁剂。
    10、穿保暖吸汗材质的衣服:产妇很容易出汗,又因不能吹风,所以选保暖吸汗材质的衣服,这样能更好帮助恢复及保护皮肤。
    11、吃滋补的食品:滋补的有海带汤、甲鱼、鲫鱼等,吃这些产妇可很快的恢复。
    12、适当的运动:每周适当的做些轻松的运动,可让身体恢复更好,还可预防产褥期疾病,而且一直不动也容易水肿,不能帮助产后恢复。
    以上就是关于产后怎么调养恢复得快的知识,分享给产妇们,若你是刚生产完就要现在开始实施起来,还在待产的孕妇们现在就收藏以便到时使用。

服务热线:152-7511-7969(微信同号)

地址:山东省济南市市中区同福商城
地址:济南市天桥区K88名泉广场

城市分站:主站    济南   烟台   
| 网站地图 | 鲁ICP备18054320号-1
韩伊美业主要以产后修复,一指私密和小颜整骨等培训为主做服务项目
本站部分图片和内容来源于网络,版权归原作者或原公司所有,如果您认为我们侵犯了您的版权请告知我们将立即删除

在线
客服

客服
热线

152-7511-7969
7*24小时客服服务热线

关注
微信

关注官方微信
顶部