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产后修复关键在于盆底肌

点击次数:   更新时间:19/02/23 14:46:02     来源:www.heeyid.com关闭分    享:
    生完孩子之后的42天之内是产妇修复治疗的关键期,这其中盆底肌修复尤为重要。盆底肌?修复不好,影响了女人的幸福生活。下面济南产后修复带大家了解盆底肌。
    一、什么是盆底肌
    盆底肌是控制膀胱、阴道和大肠括约的肌肉,说明白点,就是控制排尿、大便的一块神秘肌肉。数据表明,大约70%-80%的产后女性,产后出现盆底肌松弛,甚至尿失禁的情况,打个喷嚏或者咳嗽,就会遗尿。所以,盆底肌的修复是产后恢复的关键。
    二、什么时候修复盆底肌
    产后6个月内是盆底肌恢复的“黄金时间”,越早恢复,效果便越好。若不做任何恢复,随着年龄增大,激素水平下降,肌肉变得松弛,症状会越来越严重。到了中老年后,很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁,有的甚至发展到子宫脱垂。不要超过一年。此外,产后42天做好盆底功能的检查,能够及时发现出现的问题,及时纠正和处理。
    三、如何修复盆底肌
    有关盆底肌的训练,可以结合盆底操。有控制地收缩阴道,在排尿时收缩盆底,如尿流在收缩时终止,而放松时继续排出。训练的强度和时间可逐日递增,每天至少2次,每次收缩尿道、肛门和会阴5~10秒后放松,间隔5~10秒重复上述动作,连续5分钟。
    四、是否需要专业的盆底肌修复
    目前,好多医院和产康中心都是提供盆底肌修复服务的,具体都会涉及专业仪器,帮助产后新妈妈有节奏地做盆底肌修复。
    至于是否要到专业机构做康复,主要看自身情况。毕竟在家里做锻炼节省了往返医院的时间和费用,可如果在家里,自己不能坚持下来,到专业的医院和产康中心修复会是一个不错的选择,毕竟有专业人士的专业指导,避免走弯路,恢复起来更轻松。
    分娩后无论是顺产还是剖腹产,都需要做盆底肌修复。并且做了盆底肌修复的妈妈。比没做恢复的女性,出现脱垂的比例低,产后恢复也更快。
    小编:swj

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