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产后脱发吃什么好

点击次数:   更新时间:19/04/03 11:35:04     来源:www.heeyid.com关闭分    享:
    不少产妇在结束怀胎十月的考验之后,却得面临另一项挑战美貌的考验-脱发。其实,产后脱发是属于一种正常的生理现象,但是也可以通过饮食缓解。那么,产后脱发吃什么好呢?下面,济南产后修复就来给大家介绍下。
    1.补碘
    有些产妇虽然没有掉发脱发,但是头发枯燥没有光泽。这种现象的产生也有可能是缺碘引起的。可以多吃富含碘的食物,像是海带、海蜇等海产品,紫菜、淡菜等蔬菜等等。
    2.补充铁质
    有些女性可能是因为缺铁而致使有脱发的情况,所以平时可能多补充含铁的食物。日常补铁可食用:猪肝、菠菜、木耳、猪血、猪肉,补铁水果有樱桃、葡萄、桃子等。
    3.补充植物蛋白
    脱发还可能是体内蛋白不足导致的,因此多多补充蛋白质也很有必要,要多吃蛋白高的食物,例如:牛奶、大豆、鸡蛋、虾、蟹、猪肉、牛肉等。
    4.多吃蔬菜和水果
    孕期往往会补充大量糖和脂肪类食物,而如此长久食用也会诱发脱发。建议产后多吃蔬菜水果,以此来平衡身体的酸碱度,让头发更健康。
    5.补充维生素E
    VE也有助于毛发生长,可以缓解脱发的问题。所以女性产后可以多吃些坚果,例如杏仁、花生,也要多吃莴苣等绿色蔬菜。
    以上就是济南产后修复介绍产后脱发吃什么的相关内容。相信大家在看过本文后,对产后脱发的饮食也有了一定的了解。另外,产妇还要注意精神的调养,即产妇产后应保持心情舒畅,精神愉快,气血自然会旺盛,可以促使头发尽快生长。
    小编:swj

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