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如何有效消除和淡化妊娠纹

点击次数:   更新时间:19/04/20 14:44:04     来源:www.heeyid.com关闭分    享:
    产后妈妈们除了忙于修身,还想知道妊娠纹怎么消除。大多数孕妇都会长妊娠纹,一般来说,妊娠纹难以彻底根除,但是会随着时间的变化而慢慢变淡。同时可以用一些简单的方法来预防和淡化。那么如何有效消除和淡化妊娠纹呢?接下来山东产后修复培训就来跟大家说一下。
    1、每天都要时刻提醒自己严格控制体重。孕妇的体重增长过快是难免的,但是一定要有个“度”.要防止体重增长超标,补充的营养过剩会造成过多的脂肪囤积在体内和腹部,导致妊娠纹的出现且不利于分娩。而且怀孕期间体重的增长不宜超过11到14公斤,所以严格控制体重有利于避免妊娠纹增长过多。
    2、饮食上多食用含有胶原蛋白和维生素的食物。坐月子的时候要能控制住自己的嘴,尽量少吃刺激性过强、甜腻以及油炸食物。多吃一些含有维生素较高的水果,例如苹果、猕猴桃等。多补充胶原蛋白食物可以让皮肤变好富有弹性,大大降低妊娠纹的出现,例如猪蹄、鸡脚、猪皮等。
    3、保证充足的睡眠时间。充足的睡眠时间能够让身体、内脏以及皮肤得到很好的休息,第二天一切都会变得更加有活力,也有利于第二天保持不错的心情和精神状态。晚上睡觉前就不要玩手机了,玩手机后很难快速入眠的。
    4、每天都要做适当的运动。备孕、孕期、生产后这一整个过程都要坚持适当的运动,锻炼身体能有效改善肌肤状态,预防妊娠纹蔓延。备孕期可以做仰卧起坐、俯卧撑。孕期以及生产后每天散步和练习瑜伽是不错的选择,对于身材的恢复也很有效果。
    5、用精油和除皱霜局部按摩身体。不仅能保持肌肤滋润,还能有效增强缔结组织的弹性和柔韧性,有效改善肌肤的扩张能力。
    6、使用妊娠纹修复产品。目前大多数人都会采用此种方法来淡化妊娠纹,也是目前安全和实惠的方法。要注意的是消除和淡化妊娠纹应该在分娩后才进行,如果在孕期因为腹部增大而导致了紫色斑纹,那么可以用橄榄油按摩腹部,可以减少或避免妊娠纹的出现。
    以上就是山东产后修复培训跟大家分享的关于有效消除和淡化妊娠纹的介绍,建议孕后新妈咪可以在家做一些简单的运动(例如:抬腿运动),以消除水肿。此外,勤于按摩容易产生妊娠纹地方,可以有效缓解妊娠纹哦!希望可以对大家有所帮助。
    小编:swj

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