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产后恢复的3个重要阶段

点击次数:   更新时间:19/05/13 17:16:05     来源:www.heeyid.com关闭分    享:
    怀孕很容易产生发胖的情况,所以怀孕中堆积的脂肪,会很多,在分娩之后,这些脂肪就容易累积下来,不易消除,那么,产后产后恢复的3个重要阶段是什么呢?今天济南产后修复就来给大家介绍一下这个问题。
    1、黄金期:产后42天-6个月内,属于产后恢复的黄金期。此时,产后的身体最为脆弱,各项身体指标均处于严重失衡状态,如果在这段时间内,气血得不到恢复,残留毒素就无法有效清除,很容易拖延恶化成为各种疾病。
    2、理想期:产后6个月至一年半以内,属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复,毒素已经基本清除,本身的气、血恢复也已基本完成,处于恢复肌体损伤的最佳时机。
    3、有效期:产后一年半至三年内,属于产后女性的恢复末期。在这个阶段,应进行综合调理,使身体机能达成最佳平衡,平稳过度到正常生活阶段。
    产后的前两个月腹部锻炼是关键,针对一大块腹部锻炼很有效果,同时增强整个身体中部的力量。
    产后恢复锻炼的最佳时间是在1~3个月。这三个月是产妇心理最脆弱、生理最虚弱的时期。因此,产后恢复对于产后妈妈来说至关重要。如果您也需要专业的产后修复欢迎到韩伊美业。
    小编:swj

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