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产后体寒该怎样克服

点击次数:   更新时间:19/06/13 17:55:06     来源:www.heeyid.com关闭分    享:
    在现实生活中,有不少产后女性体寒非常严重,经常手脚冰凉、容易感冒,感冒恢复期长等等,这些都是产后体寒的表现。那出现了这种情况,我们又该如何克服呢?接下来我们产后修复培训就来跟大家说一下。
    一、坚持每天晚上都用热水进行泡脚。产后修复提醒大家,在泡脚的时候,注意方法,用一个水桶里面装入热水+艾叶+姜片泡脚,可以起到温通血脉,加速血流,促进血液回流的作用。而且足部有人体各器官反射区,可以起到调节脏腑功能的作用。
    二、少吃冷食尽量多吃热食。冷食一则消耗人体的阳气,二则寒主凝滞,造成脾胃的血液的运行迟滞,从而影响食物的消化、吸收和利用,如冰淇淋、冷饮、瓜果等。温热的食物供给人体能量,加快血液循行,缓解怕冷的症状,如牛肉、羊肉、桂圆、大枣、核桃等。
    三、适度的进行运动。慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来,促进血液循环,有助于减轻体寒症状,长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动,否则易“发泄阳气”,反而加重体寒。
    四、利用艾灸进行身体调理。艾灸,能驱寒祛湿、温通经脉、培元固体,是最完美的妇女之友。如果能针对相应的穴位坚持艾灸,很多由体虚寒气入侵的病也就不治而愈了。
    以上就是我们产后修复培训跟大家分享的关于克服体寒体质方法的一些介绍,希望可以对大家有所帮助。
    小编:swj

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