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产后恢复阶段该怎样调节自己的心情

点击次数:   更新时间:19/06/20 09:41:06     来源:www.heeyid.com关闭分    享:
    有很多宝妈在生完宝宝之后,由于不懂得如何调节自己的心理状态,导致患上了产后抑郁症,治疗起来非常麻烦,不仅对宝妈的身体带来伤害,对于宝宝的身体也会多少有一定的影响,严重的还会影响到一个家庭的和谐氛围,那么宝妈在产后恢复阶段该怎样调节自己的心情呢?
    1.郁闷:女性产后常因为很多小事产生烦闷、委屈、伤心等不良情绪,此类状况多由雌性激素分泌下降、身体疲劳和一些心理障碍导致,多发于产后一周。家人们要对新妈妈的产后郁闷重视起来,给予关心、理解和照顾,避免郁闷情绪发展至抑郁。
    2.乐观:拥有一个乐观的生活态度对于产妇来说是十分重要的,也有助于产后自身恢复和养育宝宝。
    3.幽默:幽默感对于负面情绪的调节有较强的正面作用,可以让妈妈们尽快投入新角色。而且幽默也可以削弱不良情绪如愤怒、紧张等等,有助于心情的舒缓。
    4.社交:成为新妈妈之后,不能万事都围着宝宝,妈妈们也要有自己的生活圈子,有助于女性保持头脑清醒、拓宽视野。
    5.自控:新妈妈们需要对自己的消极情绪有所控制,否则很容易伤身,影响家庭和谐。
    总之,产后宝妈的心态及情绪调节是非常重要的,它关乎一个家庭的幸福生活。当宝妈自己感觉到情绪不对时,要克制自己,同时将自己的心思告知丈夫,这样才有利于家庭的和睦!
    小编:swj

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